Практика последовательности поз помогает раскрыть тазобедренные суставы и готовит их к глубокой ротации. Подходит в качестве практики перед сном, так как является достаточно расслабляющей. Включает в себя пять поз, в том числе выпад из Собаки мордой вниз и позу героя.